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在这个时节该如何调理养生(shēng )？宋曙霞认为，在饮食(shí )上可多吃有芬(fēn )芳气(qì )味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝(gān )柔肝。另外，俗(sú )语称“春日(rì )吃春芽”，也就(jiù )是说这个季(jì )节(jiē )可吃鲜绿的(de )嫩(nèn )芽，比如豆芽(yá )、蒜(suàn )苗、豆(dòu )苗、莴苣等，禁(jìn )食或少(shǎo )食辛(xīn )辣刺激食物，以免肝火上炎。
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